Odchudzanie
Wykorzystując wolny czas postanowiłem nieco schudnąć. Cel: spaść z 81,4 na 77kg. Wybrałem opcję 0,5kg spadku masy na tydzień. W tym celu:
- aktywowałem aplikację w telefonie, która ułatwia mi podgląd w dzienny bilans kaloryczny,
- założyłem profil na https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php i czerpię stamtąd pomysły na posiłki,
- odgruzowałem orbitreka, ustawiłem na balkonie i ćwiczę codziennie dwa razy po 30 min.
Zacząłem od Wielkiego Poniedziałku i w sobotę ważyłem 80,9, co daje nadzieję iż te 0,5kg/tydzień jest osiągalne. Na Święta zawiesiłem odchudzanie i we wtorek rano ważyłem już 81,5kg, czyli tydzień wyżeczeń mam w plecy, ale się nie poddaję.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz